Поддержка
Личный кабинет
Курс тренировок
Блок 1. База. Нагрузка, интенсивность
Блок 2. Практика. Видео-тренировки
Неделя 1-2
Неделя 3-4
Неделя 5
Неделя 6
Неделя 7
Неделя 8
Неделя 9
Неделя 10
Неделя 11
Неделя 12
Программа тренировок опытные
Блок 3. Забота. Женский цикл
Блок 4. Заключение
заключение
Блок 5
база упражнений
Блок 4
Блок 4: база упражнений. ноги
Жим ногами платформы
Сгибание ног лежа
Сгибание ног сидя