Подсчет калорий — самый точный и надежный метод, но чтобы во всем разобраться, потребуется время. Зато эти навыки останутся с тобой навсегда.
Метод разгрузочных дней проще, и если ты просто хочешь улучшить качество тела и сильно худеть тебе не надо, тот тоже подойдет. Ты просто будешь улучшать и придерживаться хорошего питания по варианту обычных дней. Все это отличные инструменты, главное — разобраться в них, и тогда ты получишь желаемый результат.
