Комбинируя упражнения, рабочие мышцы должны быть разными.
Делая упражнения, ты не должна испытывать дискомфорта. Если он есть — либо с техникой не всё в порядке, либо (бывает редко) упражнение не подходит, и возможно, лучше его поменять.
Запомни: решающую роль играет интенсивность — то есть способность дать нагрузку именно в целевую мышцу, а уже потом важно, сколько этой нагрузки будет.
По мере того как будет расти опыт, ты всё лучше начнёшь понимать все детали и сможешь выстроить идеальный план именно под себя. Ведь никто в мире не знает тебя так хорошо, как ты сама.